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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低(dī)血压的功效(xiào)与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能(néng)达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素(sù)，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具有降血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一种物质(zhì)，大黄米(mǐ)别名(míng)是软(ruǎn)黄米(mǐ)、黍(shǔ)米(mǐ)，经(jīng)常(cháng)被磨成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生(shēng)或少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体(tǐ)代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国北方的一种农作物，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾(hé)本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛(máo)；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二(èr)颖(yǐng)；内(nèi)稃断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘(zhān)或不粘。

　　我(wǒ)国华北(běi)、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者(zhě)为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低(dī断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常(cháng)吃对高(gāo)血压患者有益。